Health care

✅ அறிமுகம்: இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், சளி மற்றும் இருமல் போன்ற சிறிய நோய்கள் அடிக்கடி வருவது சாதாரணமாகி விட்டது. ஹோட்டல் உணவு, தூங்கும் நேரக் குறைபாடு மற்றும் மாசுபாடு இவற்றால் இந்த பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. ஆனால், வீட்டிலேயே தயாரிக்கக்கூடிய சில இயற்கை வைத்தியங்கள் மூலம் இந்த நோய்களை எளிதில் குணமாக்கலாம்.   🌿 இயற்கை வைத்தியம் – 5 சிறந்த நாட்டு மருந்துகள்: 🍯 1. தேன் + அடைமதுரை (Tulsi) + இஞ்சி தயாரிப்பு : ஒரு தேக்கரண்டி தேன், 5 துளசி இலைகள், 1 இஞ்சி துண்டு. முறை : இஞ்சி மற்றும் துளசியை நசைத்து தேனில் கலந்து சாப்பிடவும். பயன் : இருமலை கட்டுப்படுத்தும், தொண்டை எரிச்சலை தணைக்கும். 🌶️ 2. மிளகு – சுக்கு – திப்பிலி கஷாயம் தயாரிப்பு : ஒவ்வொன்றும் சம அளவு எடுத்து, நீரில் கொதிக்க வைக்கவும். முறை : நாளைக்கு 2 முறை குடிக்கலாம். பயன் : சளி, மூக்கடைப்பு, கண்ணீர் வருவது போன்றவை குணமாகும். 🧄 3. பூண்டு எண்ணெய் தயாரிப்பு : தேங்காய் எண்ணெயில் பூண்டு பொரித்து சூடாக வைத்து தேய்க்கவும். முறை : மார்பு, முதுகு பகுதியில் தேய்க்கவும். பயன் : இருமல், மூச்சுத்திணறல் குணமாகும...

 Garlic is renowned not only for its distinctive flavor in cooking but also for its numerous health benefits. Here's an in-depth look at the advantages of incorporating garlic into your diet: 1. **Antimicrobial Properties**: Garlic contains allicin, a compound with potent antimicrobial properties. It can help fight off bacteria, viruses, fungi, and parasites, potentially reducing the risk of infections. 2. **Heart Health**: Several studies suggest that garlic may have a positive impact on heart health. It can help lower blood pressure, reduce cholesterol levels, and improve circulation, all of which contribute to a lower risk of heart disease and stroke. 3. **Anti-Inflammatory Effects**: Chronic inflammation is linked to various health problems, including cardiovascular disease, arthritis, and cancer. Garlic contains compounds that have anti-inflammatory properties, which may help reduce inflammation in the body. 4. **Immune Boosting**: Garlic is packed with antioxidants, which can...

  You probably already have a bottle of apple cider vinegar in your kitchen; are you using it to boost your wellness? Here's what to know . Vinegar has  a long history , dating back to at least 5,000 B.C. Its many uses include preservation, flavoring, pickling and medicine. It also has a rich history in ancient Egypt, China and Greece as a health aid.  Apple cider vinegar in particular has antimicrobial and antioxidant properties, and there is research to back up at least some of the claims circulating about its wellness benefits Keep reading to learn about apple cider vinegar's potential health benefits and the best doses if you choose to start using it. For more kitchen-to-wellness content, here's  whether your nonstick cookware is safe to use  and  11 foods that should  not  be staples of your diet .  Read more:   12 Best Probiotic Foods to Eat for Gut Health What is apple cider vinegar?  When you combine apples, sugar and yeast ...

  The new guidelines recommend restricting salt intake, using oils and fat in moderation, doing proper exercise, minimising sugar and ultra-processed foods. Estimates show that 56.4% of the total disease burden in India is due to unhealthy diets, the ICMR said on May 8,  as it released 17 dietary guidelines  to meet the requirements of essential nutrients and prevent non-communicable diseases (NCDs) such as obesity and diabetes The National Institute of Nutrition (NIN) under the apex health research body said that healthy diets and physical activity can reduce a substantial proportion of coronary heart disease (CHD) and hypertension (HTN) and prevent up to 80 per cent of type 2 diabetes. "A significant proportion of premature deaths can be averted by following a healthy lifestyle," it said, adding that the upsurge in the consumption of highly processed foods laden with sugars and fats, coupled with reduced physical activity and limited access to diverse foods, exacerbate ...

  100 grams of raw broccoli provides around 89 mg of vitamin C, while the same amount of raw oranges offers approximately 53 mg Broccoli is known for its numerous health benefits, including its immunity boosting properties. Nutritionist Pooja Palriwala recently claimed on Instagram that broccoli contains twice the amount of Vitamin C compared to oranges and matches the calcium levels found in milk. In her Instagram post, Palriwala emphasised the nutritional superiority of broccoli. She recommended incorporating this cruciferous vegetable into one’s diet to reap its benefits for overall health and well-being. However, according to a report by Indian Express, while Palriwala’s claims contain some truth, they oversimplify the comparisons between broccoli, oranges and milk. Clinical dietitian Garima Goyal explained that the comparison of vitamin C content depends on specific quantities and varieties of the foods. For example, 100 grams of raw broccoli provides around 89 milligrams of v...

 #சியாடிக்கா_என்ற  (#SCIATICA ) #முதுகு_வலியும்_இடுப்பு #வலி !!!   இடுப்பு சம்பந்தப்பட்ட விஷயங்களை இடுப்புப் வலி ஓர் நரம்பியல் கோளாறு. காலையில் நீங்கள் படுக்கையை விட்டு எழுந்திருக்கும் போது, திடீரென்று ஒரு நரம்பு வலி, இடுப்பிலிருந்து கிளம்பி தொடை வழியே பரவி காலின் ஆடுகால் சதையை தாக்கும். நரம்பை சுண்டி இழுப்பதை போல வலி ஏற்படும். இழுப்பு, வலி பயத்தை உண்டாக்கும். பயம் வேண்டாம் – இதற்கு நிவாரணங்கள் உள்ளன. முதுகெலும்பு பிரச்சனையால் இந்த “#இழுப்பு” ஏற்படுகிறது. ♦#_சியாடிக்கா_என்றால் #என்ன? நமது உடலில் இரண்டு பெரிய, நீட்டமான நரம்புகள் உள்ளன. இந்த நரம்புகள் கை விரல் அளவு பெரியவை. இந்த நரம்புகள் கீழ் முதுகெலும்பிலிருந்து தொடங்கி பிட்டம், முழங்கால் இவற்றில் முடியும். முழங்காலிலிருந்து கிளைகளாக பிரிந்து கால் பாதம் வரை தொடரும். இந்த நரம்பு பாதிக்கப்பட்டால் வலி (சியாடிகா) இந்த நரம்பு முழுவதையும் தாக்கும். உடலின் இரு பக்கங்களில் சியாடிகா நரம்பு இருந்தாலும், அசாதாரணமாக பாதிப்பு (வலி) ஒரு பக்கத்தில் தான் நிகழும். சியாடிகா வலி தானாகவே மறையும். ♦#அறிகுறிகள் ‘சியாடிகா’ உடலின் ஒரு பக்கத்தை ம...